在家锻炼是为女性所准备的居家锻炼减肥的程序，无需渠道健身房当中利用现有的条件在家中就能够完成减肥，通过在家中的训练也能够达到健身房当中一样的效果，无需昂贵的付费只需要一些健身器材就能够让家庭主妇们在家中保持一个良好的身材。