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吉尼瘦背多久有效果?2023-09-12 00:06

答:
站着做吉尼瘦背时，脚趾、脚踝和脚跟要贴合，使体重均匀地分配到脚掌、脚趾、脚跟、三个脚趾，感受到一种向上的力量。收紧双膝，抬起双膝，放松膝关节，膝盖不要高于脚趾胫骨和大腿骨，将两条腿对齐，将你的脊椎向前推，将你的胸部抬起，沿着你的身体向下，与你的臀部保持一致。

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