Workrave是一款工作防沉迷软件应该适合你的工作需要。它可以按照你设置的时间间隔弹出提示窗口强制你休息，防止你太沉醉于工作以致于损害了身体。休息的过程中，还可以跟着它一起做做操。通过设置休息时间提醒你在长时间工作后起来活动活动。一天工作结束，它也会提示你不要再对着电脑。虽然它会强制的屏蔽你的键盘或者屏幕，但这些都是为了你的身体好。

官网：http://www.workrave.org/