垃圾食品的危害有哪些？

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垃圾食品的危害破坏体内摄入的维生素、致癌、使人发胖、对心脏健康十分不利、损伤肠胃、导致营养不良等等。

我们经常说垃圾食品不能多吃，但总是会管不住自己的嘴而吃很多垃圾食品，那么垃圾食品有哪些危害呢？下面小编就给大家科普下。

详细内容

01

致癌

垃圾食品，是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。专家指出，油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，破坏体内摄入的维生素，使人患癌几率增大。

02

肥胖

容易导致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂，长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化，就会出现肥胖的情况。

03

对心脏健康十分不利

人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，就会给身体带来负担，造成营养堆积，并带来高血压、高血脂、心脏病等疾病，对心脏健康十分不利。

04

损伤肠胃

垃圾食品的口味通常都比较重，在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质，这些物质如果被大量摄入体内，可能会损伤肠胃，或者是会给肠胃功能增加极大负担。

05

营养不良

汽水、可乐类食品含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，导致营养不良，并且含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

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