8岁女孩和41岁妈妈练出同款腹肌
动态
2023-11-02 19:18
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11月2日消息,湖南长沙一位妈妈晒出女儿和自己一起练出了同款腹肌。
包女士介绍,自己健身一年多了,女儿今年8岁,在校队练习攀岩2年了,因为攀岩有很多核心发力的动作和体能训练,平时女儿和自己吃得比较健康,所以女儿的肌肉线条比其他学攀岩的孩子肌肉线条更明显。
对此,有网友点赞:“又美又飒”。
健身专家表示,能否练出马甲线取决于腹部表层的脂肪含量与深层的肌肉体积,身体脂肪含量低是腹肌和马甲线展现的前提。
身体脂肪含量高的人,很难拥有马甲线和明显的腹肌,如果身体脂肪百分率在20%以上,哪怕腹肌再强,腹肌练习得再多,也是看不到马甲线的。
因此,为了拥有马甲线,应从“降体脂”“增腹肌”和“合理营养”3个方面同时入手。
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