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女性想要通过健身减肥，首先得调整好心态，将目标设定为健康塑形而非单纯追求体重数字。在锻炼前，热身运动不可忽视，可进行 5-10 分钟的慢跑、跳绳或动态拉伸，唤醒肌肉，预防运动损伤。
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女性想要通过健身减肥，首先得调整好心态，将目标设定为健康塑形而非单纯追求体重数字。在锻炼前，热身运动不可忽视，可进行 5-10 分钟的慢跑、跳绳或动态拉伸，唤醒肌肉，预防运动损伤。
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