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一直维持体重几年 请你相信一定要信我 早吃馒头饼子 蛋粥豆浆比吃欧包面包代餐要好很多 中午一大碗米饭配肉菜正常吃碳水并不会胖 晚上一小碗米饭或者吃些玉米地瓜再配两小碗菜 饭后一小时去散步或者做一些简单的运动 食欲会非常稳定胃也舒服～ 而且真的会瘦！真的！
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