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1.每天都坚持瑜伽拉伸至少20分钟,俗话说筋长一寸寿长三年,让身体机能活力满满! 2.每周2-3次力量训练,20岁之后身材体态真的要靠肌肉撑着了! 3.每天坚持面部瑜伽,面部也是肌肉组成的~身体靠锻炼肌肉延缓衰老～ 面部也可以靠放松和锻炼肌肉0成本变美~步骤也在图片中哦!
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