很多人不知道肾脏很怕这6种食物
快科技1月16日消息,肾脏是我们身体里非常重要的“过滤器”,是排出身体废物的重要器官之一,要想保护肾脏,就得尽量远离对肾脏不友好的食物。
据报道,有6种食物对肾脏很不友好,分别是高盐食物、高糖食物、高草酸食物、杨桃、酒和火锅汤。
具体来说,我们饮食中摄入的盐主要是从肾脏代谢,平时吃盐多会加重肾脏的代谢负担。
而高糖类食物不仅会增加肥胖、高血压风险,也会增加患2型糖尿病的风险,进而危害肾脏健康。
至于高草酸食物和杨桃,这两种食品的草酸含量都很高,在人体内,草酸与钙结合会形成草酸钙结晶,体内草酸含量过高时,尿液可能处于过饱和状态,最终形成结石。
最后是大家熟悉的酒和火锅汤,过量的酒精对肝脏、心脏、肠道、骨骼肌和肾脏都会产生影响,而火锅汤中含有较高的嘌呤,饮用后会使尿酸的排泄增加,常喝易形成尿酸结石。
另外,动物内脏及海鲜中的嘌呤成分同样很高,因此平时要适量食用动物内脏及海鲜,根据《中国食物成分表》中的数据,嘌呤含量较高的海鲜有:鲅鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子、鲭鱼、泥鳅鱼、海鲈鱼、鸦片鱼、鲟鱼、鳕鱼等。
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